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健康意味着财富和成功

2011-01-04 10:17 | 责任编辑:yanyan | 点击: 次 | 进入论坛

 

   她们生活 导读:健康就意味着财富和成功。很多人总想拥有财富,总想在生活、情感、工作事业等等方面取得成功,可如果没有健康这个前提,你很难获得财富和成功,而即便你获得了它们,也难长久拥有,没有了健康,一切都将失去。

 


 

   有了健康,只要你不偷懒、肯努力,财富和成功就决不会是只是无法实现的梦想。也许限于能力和机遇,你不一定能辉煌腾达,但你一定能衣食无忧,过着幸福快乐的日子。所以,一切成功的秘密就在于首先要有健康,有了健康,财富、成功和幸福会随之而来。

 

   送给大家的7个健康小建议:

 

   1.保持乐观的心态,给生活多添一些笑容。 

 

   2.不要不吃早餐,早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿,阻止人们吞下含糖量高的食物。而且研究发现,吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。

 

   3.睡眠要充足,每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿,还可以缓解压力增强记忆力降低食欲。给自己设定就寝时间,并严格执行。

 

   4.保持大便通畅,不要便秘,多吃一些高纤维食物,多喝水,

 

   5.饮食均衡,多吃蔬菜和水果,而且蔬菜和水果的颜色要多样化;少吃加工过的食口,如薯片和曲奇等,这样既增强免疫力又能避免暴食。

 

   6.适量运动,这似乎是养生常识,但如果你能真正付诸实际行动并坚持,你会受益终生。

 

   7.戒烟限酒。戒烟可以使你患心血管系统疾病的风险减半,使你患肺癌的风险减半,相当于每年得到一张免费的健身年卡,可以让你味觉和嗅觉都变得更敏锐,让你被感冒侵袭的机会大大降低,让你寿命增加8年。

 

   有了健康,就有了财富,有了成功,有了爱情,有了事业,有了幸福,有了实现一切梦想的前提基础。所以,最后,衷心祝各位朋友新的一年“吃得香、拉得顺、睡得好”,身体健康!


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