如何克服说话紧张症,说话容易紧张怎么办

　　在生活中，有些人在日常生活中与他人交流时会感到紧张。当出现这种情况的时候，一定要及时纠正，所以今天我们一起看看，如何克服说话紧张症!

　　一，如何克服说话紧张症

　　1.努力放松自己。

　　在日常生活中，如果他人沟通时出现沟通紧张的情况，一定要及时改正，在日常生活中尽量让自己放松，不要紧张，让自己的心情处于放松的状态，这样才能让沟通没有什么影响，在日常生活中与他人沟通一旦出现紧张的情况，就会导致口齿不清，思维不清的情况，所以在日常生活中与他人沟通的首要要求就是让自己放松不紧张，同时在日常生活中与他人沟通时尽量让自己的思维清晰，知道自己要说什么，下一步需要准备表达什么，让自己了解思维，让别人清除自己所表达的意思。在日常生活中放松自己的时候，可以经常深呼吸，慢慢调整呼吸频率，帮助自己正常呼吸，不紧张。

　　2.练习一些好的话题。

　　在日常生活中，如果和别人交流紧张，可以尝试锻炼自己的话题表达能力。在日常生活中与人交流时，可以尝试观察别人想知道的话题，然后继续深入研究别人的话题，这样也可以很好的锻炼自己的语言表达能力，和别人交流时也不会紧张。相反，你可以有更好的话题链接。

　　3.训练避免不好的话题。

　　在日常生活中，如果和别人交流紧张，可以尝试让自己表达更好的话题，在日常生活中和别人交流的时候学会避免一些敏感的话题，这样既不会影响自己的表达能力，又会让自己的形象在别人的理解中变得更好，所以在日常生活中可以尝试锻炼自己。

　　4.丰富话题内容的训练。

　　如果在日常生活中与他人沟通紧张，可以尝试丰富自己话题的内容。如果在日常生活中，可以经常了解身边的一些东西，多读书，帮助自己拓展知识面，这样以后和别人交流的时候就不会出现一问三不知的情况，所以在日常生活中要注意。

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