怎么哭出来 发泄情绪

　　有时候，真的很想哭，但是无论怎样都哭不了，有时对于自己也是一件很难受的事情，所以当你有这种情况的时候，那么一定要跟着小编一起看看，怎么哭出来 发泄情绪?

　　一，怎么哭出来 发泄情绪

　　1. 把自己变成更情绪化的心理状态。试着想一些让自己伤心的事，比如回忆失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加葬礼，失去宝贵的东西。它会使你进入一种情绪化的悲伤心理状态。

　　2. 真情流露。如果我们受到一件事或一个人时，眼泪自然会落下，完全不需要任何道具帮助。这种眼泪最能打动身边的人。

　　3. 放松眼睛。然后闭上眼睛，擦眼睑25秒左右。睁开，盯着什么，直到眼泪开始滚动。

　　4. 直接刺激法。哭最重要的是流泪，流泪是从眼睛里流出来的。当我们不得不马上哭，找不到其他道具时，我们可以用手直接戳眼睛，眼睛受不了突然的攻击，自动留下眼泪。此外，不停地眨眼也能让自己哭出来。

　　5. 注意自己的呼吸。抽泣通常伴随着深呼吸，使你的呼吸看起来像抽泣。让自己代入这个情绪当中，其实这也是一种好的办法!

　　6. 最后，怎么哭出来 发泄情绪?使用典型的哭泣肢体动作。例如：低头然后用手捂住脸，把目光移开，试着假装你没有哭，咬你的嘴唇，假装试图停止流泪。

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